Sałatka z tuńczykiem, awokado i pieczarkami
Spróbuj tej pysznej sałatki z tuńczykiem, awokado i pieczarkami, która nie tylko oczaruje Cię swoim smakiem, ale także wesprze Twoje wysiłki w dążeniu do smuklejszej sylwetki. Dzięki starannie dobranym składnikom, bogatym w białko, witaminy, minerały i błonnik, ta sałatka to doskonały wybór na zdrowy posiłek wspierający odchudzanie. Wypróbuj tę apetyczną kompozycję smaków, która pozwoli Ci cieszyć się zdrową dietą bez wyrzeczeń. Nie czekaj i pozwól sobie na to niezwykłe danie, które ożywi Twoją kuchnię i pomoże Ci osiągnąć swoje cele odchudzające.
Składniki
- 100 g tuńczyka z puszki
- 1/2 awokado
- 1/2 szklanki pieczarek pokrojonych w plasterki
- 1/2 papryki czerwonej
- garść sałaty rzymskiej
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka octu winnego
Przygotowanie
- Odsącz tuńczyka z puszki i włóż do dużej miski.
- Obierz i pokrój awokado na małe kawałki, pieczarki w plasterki, a paprykę czerwoną w drobną kostkę. Dodaj je do miski z tuńczykiem.
- Umyj sałatę rzymską, osusz i posiekaj. Następnie dodaj do miski z pozostałymi składnikami.
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek z octem winnym, aby uzyskać sos do sałatki.
- Polej sałatkę przygotowanym sosem, delikatnie wymieszaj wszystkie składniki i podawaj od razu.
Sałatka z tuńczykiem, awokado i pieczarkami to wyjątkowo smakowite i zdrowe danie, które sprawdzi się idealnie jako lekki, odżywczy posiłek. Ta sałatka łączy w sobie doskonałe połączenie smaków oraz bogactwo składników odżywczych, które pomogą Ci zadbać o zdrową i zrównoważoną dietę, zwłaszcza jeśli Twoim celem jest odchudzanie.
Tuńczyk z puszki dostarcza białka wysokiej jakości, które jest niezbędne dla zdrowia mięśni i tkanki łącznej. Ponadto, zawiera niewielką ilość tłuszczu, co sprawia, że jest to doskonała propozycja dla osób pragnących schudnąć. Tuńczyk jest też bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają pracę serca i układu krążenia.
Awokado, to kolejny ważny składnik tej sałatki, który dostarcza zdrowych tłuszczów, witamin oraz błonnika. Działa korzystnie na układ trawienny i pomaga utrzymać uczucie sytości przez dłuższy czas. Pieczarki to źródło witamin, minerałów, białka i błonnika, które przyczyniają się do utrzymania zdrowego stylu życia.
Papryka czerwona dodaje smaku i koloru, a jednocześnie dostarcza witamin A, C oraz K. Sałata rzymska wprowadza do sałatki niezbędny błonnik, witaminy i minerały, których nie można przecenić podczas odchudzania. Oliwa z oliwek oraz ocet winny stanowią lekki dressing, który nie obciąża sałatki dodatkowymi kaloriami. Dzięki temu całość dania jest lekka, pyszna i bogata w wartości odżywcze, a jednocześnie sprzyja odchudzaniu.
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.