Sałatka z łososiem, brokułami i orzechami laskowymi
Odkryj niezwykłe połączenie smaków w tej pysznej sałatce z łososiem, brokułami i orzechami laskowymi. Idealna dla tych, którzy pragną cieszyć się wyjątkowym posiłkiem, nie rezygnując z celów związanych z odchudzaniem. Ta sałatka łączy w sobie doskonałe walory smakowe oraz bogactwo wartości odżywczych, które wspierają zdrowy styl życia i utratę wagi. Nie czekaj, przekonaj się sam/a, jak smaczne może być zdrowe jedzenie, i pozwól sobie na chwilę prawdziwej rozkoszy kulinarnych doznań.
Składniki
- 80 g wędzonego łososia
- 100 g ugotowanych brokułów
- 1/4 szklanki orzechów laskowych
- 1/2 papryki żółtej
- garść sałaty lodowej
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
Przygotowanie
- Przygotuj wszystkie składniki: pokrój wędzonego łososia na niewielkie kawałki, ugotuj brokuły al dente, posiekaj orzechy laskowe, a paprykę żółtą pokrój w cienkie paski.
- Na dużym talerzu ułóż garść sałaty lodowej, która będzie bazą Twojej sałatki.
- Na sałacie ułóż kolejno warstwy: kawałki wędzonego łososia, ugotowane brokuły, pokrojoną paprykę żółtą oraz posiekane orzechy laskowe.
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek z sokiem z cytryny, aby przygotować sos do sałatki.
- Skrop sałatkę przygotowanym sosem i delikatnie wymieszaj wszystkie składniki. Sałatka jest gotowa do podania i delektowania się jej wyjątkowym smakiem.
Zachwyć swoje kubki smakowe niezwykłą kombinacją smaków w tej niepowtarzalnej sałatce z wędzonym łososiem, brokułami i orzechami laskowymi. To danie pełne wartości odżywczych, które z pewnością przypadnie Ci do gustu, zwłaszcza jeśli poszukujesz smacznych i zdrowych przepisów wspomagających odchudzanie.
Wędzony łosoś nie tylko daje sałatce wyjątkowy smak, ale również dostarcza obfitej ilości białka, zdrowych tłuszczów omega-3 i witamin. Te tłuszcze nie tylko wspomagają pracę serca i układu krwionośnego, ale także mogą przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów, gdy są spożywane w umiarkowanych ilościach.
Brokuły to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów, w tym witamin C, K oraz żelaza, które wspomagają odporność i działają przeciwzapalnie. Regularne spożywanie brokułów wpływa korzystnie na pracę układu pokarmowego, co jest kluczowe w procesie odchudzania.
Orzechy laskowe dodadzą do sałatki nie tylko przyjemnego chrupania, ale także wzbogacą ją o witaminę E, błonnik, białko i zdrowe tłuszcze. Te ostatnie mogą wpłynąć na uczucie sytości, redukując tym samym nadmierne łaknienie i przekąski między posiłkami. Papryka żółta dostarcza witaminy C oraz błonnika, wspomagając trawienie, podczas gdy sałata lodowa dodaje lekkości i świeżości sałatce. Wszystkie te składniki doskonale wpisują się w dążenie do zdrowego stylu życia oraz utraty wagi, wspierając Twoje wysiłki w tym kierunku.
Oliwa z oliwek i sok z cytryny tworzą delikatny sos, który wspaniale łączy wszystkie składniki sałatki, dodając nieco kwaskowatości i wyrazistego smaku. Postaw na tę sałatkę, jeśli chcesz cieszyć się pysznym, zdrowym i pożywnym posiłkiem, który wspiera Twoje cele odchudzania.
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.