Sałatka z łososiem, brokułami i kozim serem
Odkryj smakowitą sałatkę z łososiem, brokułami i kozim serem, która nie tylko zaspokoi Twoje kubki smakowe, ale również wspomoże Twoje starania w utrzymaniu zdrowej sylwetki. Skomponowana z najwyższej jakości składników, bogatych w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze, idealnie wpisuje się w filozofię zdrowego odżywiania. Pozwól sobie na nieco luksusu bez wyrzutów sumienia, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i wagę. Spróbuj tej wyjątkowej sałatki i przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być nie tylko smaczne, ale również efektowne.
Składniki
- 80 g wędzonego łososia
- 100 g ugotowanych brokułów
- 30 g koziego sera
- 1/4 czerwonej cebuli
- garść rukoli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka octu winnego
Przygotowanie
- Przygotuj wszystkie składniki: pokrój wędzonego łososia na cienkie plasterki, ugotuj brokuły na parze do miękkości, ale nie rozgotuj ich, posiekaj czerwoną cebulę w drobną kostkę, a kozi ser pokrój na małe kawałki.
- Na talerzu lub półmisku ułóż garść rukoli, która posłuży jako podstawa sałatki.
- Na rukoli rozłóż równomiernie plasterki wędzonego łososia oraz kawałki ugotowanych brokułów.
- Dodaj pokrojoną czerwoną cebulę i kawałki koziego sera na wierzch sałatki.
- W małym naczyniu wymieszaj oliwę z oliwek z octem winnym, a następnie polej sałatkę tym sosem. Sałatka jest gotowa do podania i spożycia.
Sałatka z łososiem, brokułami i kozim serem to nie tylko wykwintne danie, które zachwyca Cię swoim smakiem i wyglądem, ale także posiłek obfitujący w wartości odżywcze, wspierający Twoje zdrowie i pomagający utrzymać prawidłową wagę. To idealne połączenie składników, które spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających smakoszy, jednocześnie dbając o Twoją sylwetkę.
Wędzony łosoś to prawdziwa bomba zdrowia – bogactwo białka wysokiej jakości oraz zdrowych tłuszczów omega-3 wspomaga pracę serca i układ krążenia, poprawia funkcjonowanie mózgu i wzmacnia układ odpornościowy.
Brokuły to niezwykle wartościowe warzywo, obfitujące w witaminy z grupy B, witaminę C, K, A, błonnik oraz minerały takie jak wapń czy potas. Wszystkie te substancje mają zbawienny wpływ na Twoje zdrowie, wzmacniając kości, wspomagając trawienie i regulując pracę układu nerwowego.
Kozi ser to doskonałe źródło białka, wapnia i witamin z grupy B, a także delikatny, wyrazisty smak, który idealnie komponuje się z pozostałymi składnikami.
Czerwona cebula dostarcza cennych flawonoidów, które wykazują silne właściwości przeciwutleniające, wspierając walkę z wolnymi rodnikami, a rukola to bogactwo witamin A, C, K, a także błonnika.
Całość dopełniają zdrowa oliwa z oliwek, obfitująca w tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze, oraz ocet winny, który wspomaga trawienie i posiada właściwości odchudzające.
Ten elegancki, smaczny i zdrowy posiłek to doskonała propozycja dla każdego, kto pragnie cieszyć się wyjątkowymi smakami, a jednocześnie dbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Daj się uwieść tej pysznej sałatce i doświadcz niezapomnianego połączenia smaków, które z pewnością zostaną w Twojej pamięci na długo.
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.