Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Odkryj niezwykłe połączenie smaków w tej wyjątkowej sałatce z krewetkami, melonem i szynką parmeńską. To danie nie tylko zachwyci Cię swoim bogactwem smaków, ale również wspomoże Twoje dążenie do zdrowszej sylwetki. Sałatka jest niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze, co czyni ją idealnym posiłkiem dla osób pragnących zadbać o swoją wagę. Spróbuj tej wyjątkowej kompozycji i przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być nie tylko smaczne, ale także pełne fantazji.
Składniki
- 100 g krewetek
- 1/2 szklanki pokrojonego melona
- 50 g szynki parmeńskiej
- 1/2 papryki czerwonej
- garść sałaty rzymskiej
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
Przygotowanie
- Przygotuj wszystkie składniki: umyj i osusz sałatę rzymską, pokrój melon na kawałki, a paprykę czerwoną w drobną kostkę.
- W międzyczasie, na patelni rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek i podsmaż krewetki przez 3-4 minuty na średnim ogniu, aż będą różowe i dobrze ugotowane. Odstaw je na bok, aby ostygły.
- Na dużym talerzu ułóż warstwę sałaty rzymskiej. Następnie dodaj pokrojony melon, czerwoną paprykę, krewetki i szynkę parmeńską, ułożone harmonijnie na sałacie.
- W małym naczyniu wymieszaj oliwę z oliwek z sokiem z cytryny, aby uzyskać prosty sos do sałatki. Polej nim sałatkę, rozprowadzając sos równomiernie.
- Sałatkę podawaj od razu, aby składniki zachowały swoją świeżość i smak. Smacznego!
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską to wykwintne i apetyczne danie, które z pewnością zadowoli Twoje kubki smakowe, jednocześnie oferując Ci bogactwo wartości odżywczych. Krewetki są doskonałym źródłem białka, które jest niezbędne dla budowy i naprawy tkanek w organizmie. Warto również zwrócić uwagę na obecność kwasów tłuszczowych omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca.
Melon nie tylko dodaje deserowego smaku i słodyczy do tej sałatki, ale także dostarcza błonnika, witamin i minerałów, które wspierają trawienie i przyczyniają się do utrzymania zdrowego stylu życia. Szynka parmeńska, znana ze swojego intensywnego smaku, daje sałatce wyrazistości, a jednocześnie dostarcza wysokiej jakości białka.
Papryka czerwona dodaje koloru i chrupkości, a także jest bogata w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i przyspiesza gojenie się ran. Sałata rzymska, będąca podstawą tej sałatki, jest niskokaloryczna, a jednocześnie zawiera wiele witamin i minerałów, co sprawia, że jest idealna dla osób dbających o linię.
Całość dopełnia delikatny sos na bazie oliwy z oliwek i soku z cytryny, który nadaje sałatce świeżości oraz korzystnie wpływa na trawienie. Oliwa z oliwek to znakomite źródło zdrowych tłuszczów, które pomagają w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu we krwi. Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską to doskonałe danie, które sprawi, że poczujesz się lekko i zadowolony/a, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i sylwetkę.
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z łososiem, brokułami i orzechami laskowymi
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.