Sałatka z krewetkami, awokado i grejpfrutem
Poszukujesz przepisu na pyszną, zdrową sałatkę, która nie tylko wpisze się w Twoją dietę, ale także będzie pełna wyjątkowych smaków? Sałatka z krewetkami, awokado i grejpfrutem to doskonały wybór dla osób pragnących zadbać o swoją sylwetkę, jednocześnie nie rezygnując z wyrafinowanych smaków. Ta lekka, orzeźwiająca sałatka dostarcza wszystkich niezbędnych wartości odżywczych, a jednocześnie wspomaga proces odchudzania. Wypróbuj ją już dziś i przekonaj się, jak pyszne może być zdrowe jedzenie!
Składniki
- 100 g krewetek
- 1/2 awokado
- 1/2 grejpfruta
- 1/2 czerwonej cebuli
- garść rukoli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
Przygotowanie
- Przygotuj składniki: umyj i osusz rukolę, obierz awokado i pokrój na kawałki, pokrój grejpfruta na małe kawałki, a czerwoną cebulę w drobną kostkę.
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek z sokiem z cytryny, aby uzyskać sos. Dopraw go do smaku solą i pieprzem.
- Na patelni rozgrzej odrobinę oleju i szybko obsmaż krewetki na średnim ogniu przez około 1-2 minuty z każdej strony, aż będą różowe i ugotowane. Odstaw krewetki na bok.
- W dużej misce połącz rukolę, awokado, grejpfrut, cebulę oraz krewetki. Polej sałatkę przygotowanym sosem i delikatnie wymieszaj, aby dokładnie pokryć wszystkie składniki sosem.
- Przenieś sałatkę na talerz, podawaj natychmiast i smacznego!
Sałatka z krewetkami, awokado i grejpfrutem to doskonałe połączenie smaków, które z pewnością zadowoli Twoje podniebienie. To danie, które nie tylko wygląda atrakcyjnie, ale także dostarcza mnóstwo wartości odżywczych, które są niezbędne dla Twojego organizmu.
Krewetki to prawdziwa skarbnica białka, które jest kluczowym składnikiem diety wspomagającej odchudzanie. Dostarczają one także niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pomagają utrzymać zdrowy poziom cholesterolu. Awokado to źródło zdrowych tłuszczów, które pomagają Ci dłużej czuć się najedzonym, przez co unikasz niepotrzebnego podjadania. Dodatkowo, awokado zawiera błonnik, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.
Grejpfrut, z kolei, to owoc bogaty w witaminę C, która przyczynia się do lepszego funkcjonowania układu odpornościowego. Badania wykazały, że spożywanie grejpfruta może wspomóc proces odchudzania, dzięki zawartości naringeniny – substancji, która przyczynia się do zwiększenia przemiany materii i redukcji tkanki tłuszczowej. Czerwona cebula dostarcza cennych przeciwutleniaczy oraz kwercetyny, która ma działanie przeciwzapalne.
Rukola, zawierająca witaminy i minerały, jest lekkostrawna i pomaga w walce z otyłością. Oliwa z oliwek oraz sok z cytryny sprawiają, że sałatka jest lekka i orzeźwiająca, a jednocześnie wpływają na utrzymanie zdrowego poziomu cholesterolu i poprawę trawienia.
Ta sałatka jest idealnym daniem dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, jednocześnie ciesząc się wyjątkowym smakiem i różnorodnością wartości odżywczych. Spróbuj tej sałatki i odkryj sam/a, jak smaczne może być zdrowe jedzenie!
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.