Jeśli szukasz smakowitej, sycącej, a jednocześnie zdrowej sałatki, która pomoże Ci w procesie odchudzania, spróbuj sałatki z jajkiem, szynką i kukurydzą. Ta kolorowa kompozycja nie tylko zadowoli Twoje kubki smakowe, ale także dostarczy niezbędnych wartości odżywczych, które wspierają zdrową dietę. Dzięki wysokiej zawartości białka oraz błonnika, ta sałatka długo utrzyma uczucie sytości. Nie czekaj, odkryj wyjątkowe połączenie smaków i ciesz się pysznym posiłkiem, który nie wpłynie negatywnie na Twoją sylwetkę.
Składniki
- 2 jajka ugotowane na twardo
- 50 g szynki
- 1/4 szklanki kukurydzy z puszki
- 1/2 papryki czerwonej
- 1/2 ogórka
- garść sałaty lodowej
- 1 łyżka majonezu light
Przygotowanie
- Ugotuj jajka na twardo, a następnie wystudź je pod zimną wodą i obierz ze skorupek. Jajka pokrój na ósemki lub w plasterki.
- Szynkę pokrój w cienkie paski lub kostkę. Paprykę czerwoną i ogórka umyj, oczyść z nasion (w przypadku papryki) i pokrój w drobną kostkę.
- Sałatę lodową umyj, osusz i porwij na mniejsze kawałki. Odsącz kukurydzę z puszki.
- W dużej misce wymieszaj sałatę lodową, jajka, szynkę, kukurydzę, paprykę czerwoną i ogórka. W osobnej miseczce połącz majonez light z odrobiną wody, aby uzyskać rzadszą konsystencję.
- Polej sałatkę sosem, delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, dopraw solą i pieprzem do smaku, a następnie podawaj jako lekki obiad, kolację lub przekąskę. Smacznego!
Oto sałatka, która zachwyci Cię swoim wyjątkowym smakiem i wartościami odżywczymi, idealna dla każdego, kto dąży do zdrowego stylu życia i dba o swoją sylwetkę. Sałatka z jajkiem, szynką i kukurydzą to kompozycja składników, które wspólnie tworzą harmonijną całość, a jednocześnie mają korzystny wpływ na Twoje samopoczucie i zdrowie.
Jajka to prawdziwa skarbnica białka o wysokiej wartości biologicznej, które zaspokaja głód i wspiera rozwój mięśni.
Szynka również dostarcza białka, a jednocześnie jest źródłem żelaza, ważnego dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego.
Kukurydza to naturalne źródło błonnika, który pomaga utrzymać zdrową równowagę jelit i wspiera trawienie.
Papryka czerwona to skarbnica witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy, a także chroni komórki przed szkodliwym wpływem wolnych rodników.
Ogórek dostarcza witamin z grupy B oraz potasu, który pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
Sałata lodowa natomiast, jest bogata w witaminy A, K oraz foliany, które wspierają zdrową skórę, wzrok i układ krwiotwórczy.
Majonez light to wybór dla osób dbających o swoją sylwetkę, gdyż zawiera mniej kalorii niż jego tradycyjny odpowiednik, co sprawia, że możesz cieszyć się pysznym smakiem bez obaw o dodatkowe kalorie.
Wszystkie te składniki razem tworzą nie tylko pyszną, ale i zdrową sałatkę, która zaspokoi Twój głód, dostarczając jednocześnie wartości odżywczych niezbędnych do utrzymania zdrowego stylu życia. Ta sałatka to doskonała propozycja na lekki posiłek, który wesprze Twoje odchudzanie i pozwoli cieszyć się pysznym smakiem bez wyrzutów sumienia.
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.