Oto przepis na pyszne, zdrowe i szybkie danie, które idealnie sprawdzi się jako lekki obiad lub sycąca przekąska. Proste połączenie cukinii, jajka i mąki pełnoziarnistej w harmonijnej kompozycji smaków z pewnością przypadnie do gustu każdemu miłośnikowi zdrowego stylu życia. Nie zwlekaj i odkryj smak tego wyjątkowego dania!
To zdrowe i smaczne danie stanowi doskonałe rozwiązanie zarówno na lekki obiad, jak i przekąskę w ciągu dnia. Cukinia, będąca głównym składnikiem tego przepisu, dostarcza błonnika, witamin i minerałów, takich jak witamina C, potas czy witamina K. Dzięki temu, warzywo to wspomaga układ odpornościowy, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia i sprzyja zdrowym kościom.
W połączeniu z jajkiem, które dostarcza białka, witamin z grupy B i selenu, danie to nabiera dodatkowych wartości odżywczych, wspierając m.in. prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz oczyszczanie organizmu z wolnych rodników. Mąka pełnoziarnista w przepisie zwiększa zawartość błonnika, co sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu pokarmowego i wspomaga utrzymanie zdrowej wagi.
Dodatek jogurtu naturalnego wprowadza korzystne dla organizmu probiotyki, które wspierają zdrową florę bakteryjną jelit, wpływając pozytywnie na układ odpornościowy. Natka pietruszki, będąca źródłem witamin A, C i K, wzbogaca danie o dodatkowe wartości odżywcze, wpływając na wzrok, układ krwionośny oraz kości.
Olej rzepakowy, z którego korzystamy w tym przepisie, to doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które są ważne dla zdrowia serca, skóry i układu nerwowego. Sól i pieprz do smaku pozwalają na indywidualne dopasowanie smaku dania, jednocześnie nie obciążając organizmu nadmierną ilością soli.
Danie to łączy w sobie wartości odżywcze, smak i prostotę wykonania, sprawiając, że jest idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia, pragnących dbać o swoje zdrowie i cieszyć się smacznymi posiłkami.
Wartości odżywcze na 1 porcję
Wartości odżywcze na 1 porcję
Wartości odżywcze na 1 porcję