Zanurz się w pełnym smaku i zdrowia świecie, odkrywając wyjątkowe połączenie grillowanego kurczaka, aromatycznego hummusu, soczystego pomidora i świeżej rukoli na chrupiącym chlebie pełnoziarnistym. Ta kanapka z pewnością zachwyci Twoje kubki smakowe i dostarczy energii na cały dzień.
Składniki
- 80 gram chleba orkiszowego
- 60 gram sera pleśniowego
- 50 gram gruszki
- 30 gram orzechów włoskich
- 10 gram miodu
Przygotowanie
- Przygotuj wszystkie składniki: umyj i osusz gruszkę, orzechy włoskie połam na mniejsze kawałki, a ser pleśniowy pokrój na plasterki.
- Chleb orkiszowy posmaruj cienką warstwą miodu, który nada kanapce słodkiego akcentu i pomoże utrzymać składniki na swoim miejscu.
- Na chlebie ułóż plasterki sera pleśniowego, równomiernie rozkładając je na całej powierzchni.
- Gruszkę pokrój na cienkie plasterki i ułóż je na serze pleśniowym, a następnie posyp pokruszonymi orzechami włoskimi.
- Kanapkę przekrój na pół lub na cztery równe części, zależnie od preferencji, i gotowe! Smacznego!
Kanapka z serem pleśniowym, gruszką, orzechami włoskimi i miodem na chlebie orkiszowym to wyjątkowe połączenie smaków i wartości odżywczych, które zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia. Oto dlaczego warto sięgnąć po ten pyszny posiłek.
Chleb orkiszowy to świetne źródło błonnika, witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak magnez, żelazo czy cynk. Wpływa korzystnie na układ trawienny i wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Ser pleśniowy dostarcza białka i wapnia, wspomagając zdrowie kości i zębów. Warto również zwrócić uwagę na obecność probiotyków, które wpływają pozytywnie na florę bakteryjną jelit.
Gruszka, jako owoc bogaty w witaminy, minerały i błonnik, przyczynia się do utrzymania zdrowego układu trawiennego i sercowo-naczyniowego. Orzechy włoskie to prawdziwa skarbnica zdrowia – zawierają witaminy E i K, magnez, potas, fosfor oraz zdrowe tłuszcze omega-3. Dzięki temu korzystnie wpływają na zdrowie mózgu, serca oraz układu odpornościowego.
Na koniec miód, który nie tylko dodaje słodyczy, ale także wnosi wartości odżywcze, takie jak antyoksydanty, witaminy i minerały. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, wspierając zdrowie układu immunologicznego.
Ta harmonijna i apetyczna kompozycja smaków sprawia, że kanapka z serem pleśniowym, gruszką, orzechami włoskimi i miodem na chlebie orkiszowym to doskonały wybór na drugie śniadanie czy przekąskę w ciągu dnia.
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.