Odkryj smakowitą i sycącą kanapkę z mortadelą, żółtą papryką i sałatą lodową – idealną propozycję na drugie śniadanie czy lunch. Ciesz się wyjątkową kompozycją składników, które zaskoczą Twoje kubki smakowe i dostarczą potrzebnych wartości odżywczych.
Składniki
- 80 gram chleba pełnoziarnistego
- 80 gram mortadeli
- 50 gram papryki żółtej
- 30 gram sałaty lodowej
- 10 gram musztardy
Przygotowanie
- Przygotuj wszystkie składniki: umyj paprykę i sałatę lodową, a następnie osusz je na ręczniku papierowym.
- Pokrój paprykę w cienkie paski, a sałatę lodową natnij na mniejsze kawałki.
- Posmaruj jedną stronę kromki chleba pełnoziarnistego cienką warstwą musztardy.
- Na posmarowanej musztardą stronie chleba ułóż plasterki mortadeli, na wierzch nałóż pokrojoną paprykę oraz sałatę lodową.
- Przykryj drugą kromką chleba i delikatnie dociskaj, aby składniki się złączyły. Twoja apetyczna kanapka z mortadelą, papryką i sałatą lodową jest gotowa. Smacznego!
Kanapka z mortadelą, żółtą papryką i sałatą lodową to smaczna i sycąca propozycja na drugie śniadanie czy lunch. Składniki, z których ją przygotujesz, dostarczą Ci niezbędnych wartości odżywczych, a także zaskoczą Twoje kubki smakowe.
Chleb pełnoziarnisty, z którego zrobisz tę kanapkę, to doskonałe źródło błonnika, witamin z grupy B oraz minerałów takich jak magnez czy cynk. Dzięki temu przyczynia się do poprawy trawienia i utrzymania zdrowia serca.
Mortadela, jako wędlina mięsna, dostarcza białka niezbędnego do budowy i regeneracji tkanek organizmu, w tym mięśni. Chociaż warto pamiętać, że wędliny nie są najzdrowszym źródłem białka, w umiarkowanych ilościach mogą stanowić ciekawe urozmaicenie diety.
Żółta papryka to bogactwo witamin, w szczególności witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza. Papryka dostarcza także beta-karotenu, przekształcanego w organizmie w witaminę A, która jest ważna dla zdrowia oczu i skóry.
Sałata lodowa, choć składa się głównie z wody, jest doskonałym źródłem witamin K, A i C oraz niektórych minerałów, takich jak potas. Przede wszystkim, sałata dodaje kanapce chrupkości i świeżości.
Musztarda to dodatek, który doda ostrości i wyrazistego smaku Twojej kanapce. Oprócz walorów smakowych, musztarda zawiera przeciwutleniacze i składniki wzmacniające układ odpornościowy, a także poprawiające trawienie.
Oto wyjątkowa kanapka, która zaspokoi Twój apetyt i dostarczy Ci wartości odżywczych. Smacznego!
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.