Zanurz się w świecie smaków z kanapką z wędliną z indyka i awokado, która zachwyci nie tylko swoją wyjątkową kompozycją, ale też bogactwem wartości odżywczych. Pozwól sobie na chwilę przyjemności, jednocześnie dbając o zdrowie i dobre samopoczucie na cały dzień!
Składniki
- 80 gram chleba żytniego
- 70 gram wędliny z indyka
- 60 gram awokado
- 15 gram szczypiorku
- 10 gram musztardy
Przygotowanie
- Przygotuj wszystkie składniki potrzebne do przygotowania kanapki: chleb żytni, wędlinę z indyka, awokado, szczypiorek i musztardę. Upewnij się, że są świeże i dobrze umyte.
- Posmaruj jedną stronę kromki chleba żytniego cienką warstwą musztardy, aby nadać kanapce wyrazistego smaku i aromatu.
- Na posmarowanym musztardą chlebie ułóż plasterki wędliny z indyka, starając się równomiernie rozłożyć je, aby każdy kęs był pełen tego smakowitego mięsa.
- Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój w cienkie plasterki. Ułóż je na wędlinie z indyka, a następnie posyp pokrojonym szczypiorkiem, który doda kanapce świeżości.
- Przykryj kanapkę drugą kromką chleba żytniego. Teraz Twoja apetyczna kanapka z wędliną z indyka i awokado jest gotowa do spożycia! Możesz ją zjeść od razu lub zapakować do pojemnika i zabrać ze sobą na drugie śniadanie do pracy. Smacznego!
Kanapka z wędliną z indyka i awokado to wyjątkowe połączenie smaków i wartości odżywczych, które sprawi, że Twoje drugie śniadanie stanie się prawdziwą ucztą. Odkryj tę niezwykłą kompozycję, która dostarczy Ci energii i korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie.
Bazą tej smakowitej kanapki jest 80 gram chleba żytniego, który dzięki swojemu wysokiemu zawartości błonnika i witamin z grupy B wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie. Chleb żytni jest również świetnym źródłem minerałów, takich jak magnez, żelazo i cynk, które wspomagają pracę układu nerwowego.
Głównym składnikiem kanapki jest 70 gram wędliny z indyka, która dostarcza Tobie wysokiej jakości białka. Białko to budulec mięśni, a jednocześnie jest niezbędne do regeneracji organizmu. Wędliny z indyka są również niskotłuszczowe, co sprawia, że stanowią zdrowszą alternatywę dla tradycyjnych wędlin.
Kolejnym ważnym składnikiem tej kanapki jest 60 gram awokado. Ten egzotyczny owoc jest bogatym źródłem zdrowych tłuszczów, zwłaszcza kwasów tłuszczowych omega-3, które mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Awokado dostarcza również witamin, takich jak witamina E, która działa jako antyoksydant i wpływa na zdrowie skóry.
Dodatkiem, który dopełni smak kanapki, jest 15 gram świeżego szczypiorku. Szczypiorek to źródło witaminy A, C oraz K, a także błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego. Ten zielony dodatek wprowadzi do Twojego posiłku nutę świeżości.
Na koniec, 10 gram musztardy doda kanapce wyrazistego i aromatycznego smaku. Musztarda to także źródło przeciwutleniaczy, które wspierają układ odpornościowy i chronią organizm przed wolnymi rodnikami.
Podsumowując, kanapka z wędliną z indyka i awokado to smaczna i zdrowa propozycja na drugie śniadanie. Dzięki swoim wartościom odżywczym, przyczynia się do utrzymania Twojego zdrowia i dostarcza energii na cały dzień. Spróbuj tej wyjątkowej kompozycji smaków i poczuj się dobrze w swoim ciele!
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.