Odkryj smak wyjątkowej, śródziemnomorskiej kanapki z aromatycznym serem halloumi, pesto z bazylii i soczystymi pomidorami suszonymi. Ten apetyczny i zdrowy posiłek zaspokoi Twoje podniebienie oraz dostarczy wartości odżywczych niezbędnych dla Twojego organizmu.
Składniki
- 80 gramów chleba pełnoziarnistego
- 70 gramów grillowanego sera halloumi
- 50 gramów pesto z bazylii
- 30 gramów pomidorów suszonych
- 10 gramów rukoli
Przygotowanie
- Przygotuj wszystkie składniki: upewnij się, że ser halloumi jest już uprzednio grillowany, a pesto z bazylii, pomidory suszone i rukola są pod ręką.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i delikatnie podgrzej chleb pełnoziarnisty, aby był lekko chrupiący.
- Posmaruj jedną stronę chleba pesto z bazylii.
- Na posmarowanym chlebie ułóż plasterki grillowanego sera halloumi, pomidory suszone oraz rukolę.
- Przykryj drugą kromką chleba, delikatnie dociskając, aby składniki się dobrze połączyły. Teraz Twoja pyszna kanapka jest gotowa do spożycia. Smacznego!
Ta wyjątkowa kanapka z chlebem pełnoziarnistym to prawdziwe bogactwo smaków i wartości odżywczych. Chleb pełnoziarnisty, będący bazą tej kanapki, dostarcza błonnika, witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak magnez i żelazo. Dzięki temu wspomaga trawienie i dba o prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Gwiazdą tego dania jest grillowany ser halloumi. Ser ten, pochodzący z Cypru, jest bogaty w białko i wapń, który przyczynia się do utrzymania zdrowych kości i zębów. Ponadto, jego smak i tekstura doskonale komponują się z pozostałymi składnikami.
Pesto z bazylii dodaje kanapce śródziemnomorskiego charakteru i wprowadza odrobinę świeżości. Bazylia to nie tylko źródło witamin A, C i K, ale także minerałów takich jak wapń, żelazo czy potas.
Pomidory suszone są skoncentrowanym źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy. Ponadto, dzięki swojemu intensywnemu smakowi, wprowadzają do kanapki głębię i słodko-kwaśny akcent.
Na koniec, rukola dostarcza cennych przeciwutleniaczy oraz witamin A i K, które mają pozytywny wpływ na wzrok, krzepliwość krwi i kości. Ta zielona, lekko pikantna sałata dopełnia smak i wygląd tej wyjątkowej kanapki. Nie tylko zdrowa, ale i wyjątkowo smaczna propozycja na szybki i sycący posiłek.
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.