Odkryj egzotyczne smaki kuchni śródziemnomorskiej, dzięki tej wyjątkowej kanapce z baba ganoush, pomidorem i oliwkami. Przenieś się myślami na słoneczne wybrzeże Morza Śródziemnego i ciesz się aromatycznym, sycącym posiłkiem, który zachwyci Twoje kubki smakowe.
Składniki
- 80 gram chleba pita
- 70 gram baba ganoush
- 50 gram pomidora
- 30 gram czarnych oliwek
- 10 gram posiekanej pietruszki
Przygotowanie
- Przygotuj wszystkie składniki: upewnij się, że baba ganoush jest dobrze schłodzone, pomidor i oliwki pokrojone, a pietruszka posiekana.
- Rozgrzej chleb pita w piekarniku lub na patelni przez około 1-2 minuty, aż będzie ciepły i miękki.
- Przekrój chleb pita na pół i ostrożnie otwórz go, tworząc kieszeń.
- Wypełnij kieszeń chleba pita równomiernie warstwą baba ganoush, a następnie dodaj pokrojony pomidor i oliwki czarne.
- Na koniec posyp posiekaną pietruszką i delikatnie dociśnij boki kieszeni, aby składniki się dobrze połączyły. Teraz Twoja śródziemnomorska kanapka jest gotowa do spożycia. Smacznego!
Kanapka z baba ganoush i pomidorem to smakowita propozycja dla osób poszukujących egzotycznych smaków z kuchni śródziemnomorskiej. Wyjątkowe połączenie wyrazistego baba ganoush z soczystym pomidorem, słonymi oliwkami i aromatyczną pietruszką sprawi, że każde Twoje drugie śniadanie będzie niezapomnianym doświadczeniem kulinaranym.
Chleb pita stanowi doskonałą bazę dla kanapki, jest lekki, puszysty i bogaty w błonnik. Dzięki temu zapewnia uczucie sytości na dłużej oraz wspomaga trawienie. Baba ganoush, czyli krem z pieczonych bakłażanów z dodatkiem tahini, oliwy z oliwek i przypraw, to doskonałe źródło białka roślinnego, witamin z grupy B oraz minerałów, takich jak magnez, potas i wapń.
Pomidory dodają nie tylko soczystości, ale także dostarczają witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy, oraz likopen, związek o potwierdzonym działaniu antyoksydacyjnym. Oliwki czarne, obfitujące w zdrowe kwasy tłuszczowe, mają korzystny wpływ na poziom cholesterolu oraz stanowią ważne źródło witamin i minerałów.
Na koniec posiekana pietruszka, która nie tylko dodaje świeżości i smaku, ale także uzupełnia dawkę witamin A, C, K oraz błonnika, wspomagając trawienie i dostarczając cennych składników odżywczych.
Tak przygotowana kanapka to doskonałe połączenie smaku i wartości odżywczych, które zachwyci nie tylko miłośników kuchni śródziemnomorskiej, ale także każdego, kto poszukuje pomysłu na sycący i zdrowy posiłek.
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.