Sałatka z tortellini, grillowanym kurczakiem i fetą
Odkryj pełen smaków świat sałatki z tortellini, grillowanym kurczakiem i fetą, która zachwyci Cię swoim bogactwem smaków i kolorów. Przygotuj się na lekki, ale sycący posiłek, idealny na ciepłe dni, który doda energii i zadowoli każde podniebienie. Nie czekaj, spróbuj tego wyjątkowego połączenia składników już dziś!
Składniki
- 60g tortellini z nadzieniem serowym
- 100g mięsa z piersi kurczaka (bez skóry)
- 15g sałaty (3 liście)
- 30g suszonych pomidorów w zalewie olejowej (2 sztuki)
- 25g sera feta
- 5g musztardy
- 1g soli białej
- 1g mielonego pieprzu czarnego
Przygotowanie
- Ugotuj tortellini zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie odcedź i pozostaw do ostygnięcia.
- W międzyczasie, przygotuj grillowanego kurczaka. Natrzyj piersi z kurczaka łyżeczką musztardy, a następnie dopraw szczyptą soli i pieprzu czarnego. Grilluj kurczaka na grillu elektrycznym lub patelni grillowej przez 4-5 minut z każdej strony, aż będzie dobrze wysmażony i soczysty. Po upieczeniu, ostudź i pokrój na cienkie plastry.
- Dodatkowo, opłucz i osusz 3 liście sałaty, a następnie porwij je na mniejsze kawałki. Pokrój suszone pomidory na drobne paski.
- W dużej misce, połącz sałatę z pokrojonymi suszonymi pomidorami. Dodaj ostudzone tortellini oraz pokrojonego grillowanego kurczaka. Na koniec, posyp pokruszoną fetą.
- Wymieszaj wszystkie składniki sałatki, aby smaki się połączyły. Dopraw sałatkę dodatkową solą i pieprzem czarnym według uznania.
- Podawaj sałatkę jako lekki, ale sycący posiłek. Możesz także dodać do niej ulubione dodatki, takie jak oliwki, orzechy, czy świeże zioła, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.
Sałatka z tortellini, grillowanym kurczakiem i fetą to wyjątkowe danie, które zaskakuje swoim bogactwem smaków i wartości odżywczych. Ta sałatka to nie tylko uczta dla podniebienia, ale także korzyść dla zdrowia i organizmu, dzięki starannie dobranym składnikom.
Tortellini z nadzieniem serowym dostarcza białka i węglowodanów, które pomagają utrzymać energię na dłużej. Ponadto, ser zawarty w tortellini to źródło wapnia, niezbędnego do zdrowia kości i zębów.
Grillowana pierś z kurczaka, bogata w białko, wspiera budowanie i regenerację mięśni, a także utrzymanie zdrowia skóry, włosów i paznokci. Kurczak jest również źródłem witamin z grupy B, które mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Suszone pomidory w zalewie olejowej są skarbnicą przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Zawierają również witaminę C, wspomagającą układ odpornościowy oraz potas, korzystny dla zdrowia serca.
Ser feta, nie tylko nadaje sałatce wyjątkowego smaku, ale również dostarcza białka i wapnia. Feta jest także źródłem witaminy B12, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek.
Sałata i cebula dymka dodają świeżości, witamin i minerałów, takich jak witamina K i błonnik, które wspierają zdrowie jelit i układ krwionośny.
Doprawiona musztardą, solą i pieprzem czarnym, sałatka zyskuje niepowtarzalny smak, który z pewnością przypadnie Ci do gustu. Zapewnij sobie zdrowy, pełen smaków posiłek i ciesz się niezwykłym połączeniem tortellini, grillowanego kurczaka i fety.
Podobne przepisy
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i mozzarellą
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z krewetkami, melonem i szynką parmeńską
Wartości odżywcze na 1 porcję
kcal
B
T
W
Sałatka z indykiem, szparagami i serem camembert
Szukasz sposobu na zdrowe odżywianie oraz utratę zbędnych kilogramów? Pogromcykalorii.pl to miejsce, w którym znajdziesz bazę wiedzy, gotowe przepisy oraz diety, które pomogą Ci zacząć jeść zdrowo i tracić na wadze.